Главная » про Здоровье

Простая профилактика болезней органов дыхания


Поделиться в соц. сетях

13 декабря 2013 Нет комментариев

ПростудаЧтобы реже болеть, нужно соблюдать профилактические меры. Профилактикой болезней органов дыхания является самое банальное проведение времени на свежем воздухе. Нужно побольше гулять на улице, но в зеленых зонах, а не в людных местах, где куча народа с уже имеющимися простудами и прочими неприятными моментами. Кроме того, очень важно проветривать комнаты, в которых Вы проводите время, чаще. Нужно проветривать обязательно после сна и перед сном. Большое значение имеет уровень влажности в помещении. Особенно это важно для детского организма, поскольку они реагируют на изменение влажности более чувствительно. Когда влажность в комнате нормальная, то там и легче дышать, и самочувствие сразу улучшается. Особенно важно контролировать влажность помещения зимой, когда включены батареи и прочие обогревательные системы, которые просто «съедают» воздух, делая его сухим. Контролировать влажность можно при помощи разнообразных увлажнителей воздуха, где можно ее регулировать, а также добавлять ионизацию.

Хорошим средством для очищения воздуха является комнатное растение хлорофитум, которое очищает воздух от тяжелых металлов, а также вредных примесей. Таким растением является также гибискус. Рекомендуется иметь в доме как можно больше комнатных растений. Но это относится ко всем помещениям, кроме спальни. Слишком много растений в спальне может привести к плохому самочувствию на утро. Растения вырабатывают кислород днем, но потом ночью сами же его и потребляют. И, порой, потребление кислорода превышает процент его отдачи. Потому поутру могут возникнуть головные боли и прочие проблемы.

Самое банальное и обязательное для здоровья – отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты). Если у Вас уже есть какие-то проблемы с дыханием, то можно воспользоваться ингалятором ультразвуковым. Такие ингаляторы в Киеве помогают лечиться дома, с помощью разнообразных лекарств, выписанных врачом, а также эфирных масел, которые помогают течению некоторых заболеваний органов дыхания.

Активный образ жизни (зарядка по утрам, физические упражнения днем и прочее) помогают нам укрепить свой иммунитет в целом, делая его более устойчивым к возможным простудам и прочим заболеваниям. Полезным будет контрастный душ по утрам. Но с ним нужно быть осторожным, ознакомьтесь с инструкцией перед тем, как начинать закаляться. Если делать все не по правилам, то можно не помочь своему организму, а наоборот, навредить. Резкие смены температуры для неподготовленного организма будут вредны, поэтому, начинайте с небольшого времени нахождения под холодной водой и не делайте сначала большой разницы между температурами.

Новости наших партнеров :


Комментирование закрыто.