Главная » про Здоровье

Фитнес — упражнения для похудения


Поделиться в соц. сетях

12 февраля 2014 Один комментарий

Фитнес, спорт
Если вы регулярно посещаете фитнес-клуб и знаете цены на фитнес, это не означает, что в остальное время вы можете расслабиться, пишет сайт medicina.ua.

Ученые установили, что низкоинтенсивная физическая активность эффективнее воздействует на чувствительность к инсулину и уровень холестерина в крови, чем спортивные тренировки. Вышеперечисленные показатели указывают на риск развития ожирения и сахарного диабета.

Голландские ученые поделили 18 молодых людей возрастом от 19 до 24 лет на три группы. Участники эксперимента из первой группы сидели по 14 часов в день и не занимались спортом, второй группы – сидели по 13 часов и 1 час посвящали интенсивной тренировке, третьей группы – сидели по 6 часов, ходили 4 часа и 2 часа стояли. Исследователи обнаружили, что, несмотря на то, что расход энергии был приблизительно одинаковым во всех группах, показатели холестерина и чувствительности к инсулину значительно улучшились у людей, которые много ходили.

Эксперты считают, что один час спортивных занятий не может компенсировать негативное влияние малоподвижности в остальное время дня. Поэтому даже если вы регулярно посещаете фитнес-клуб, необходимо стремиться к тому, чтобы поменьше времени проводить сидя. С этой точки зрения длительные прогулки – отличное времяпровождение.

Новости наших партнеров :


Один комментарий »

  • Mitchelmi пишет:

    Гормональные различия создают проблемы со здоровьем, которые обычно присущи лишь женщинам. Иногда эти проблемы не страшны для жизни, но доставляют беспокойство и делают жизнь неудобной. Изменения гормонального фона влияют на репродуктивную систему, развиваются разные болезни у женщин, влияющие и на рождение детей.
    Женское здоровье – это не только важная часть жизни отдельной женщины, это наше будущее, здоровье детей и семьи, поэтому не стоит откладывать вопросы здоровья на потом. Любые перемены, гормональный сбой, нарушение работы половых органов должны стать поводом обращения к врачу.
    Записаться к доктору, пройти все исследования, понять, что случилось можно с помощью вебсайта woman-help.ru, где дана исчерпывающая информация о многом, что интересует женщин. Здесь можно не просто ознакомиться со всеми эффективными способами лечения и выявления проблем женского организма, но и найти адреса центров и узнать о ведущих специалистах в области гинекологии.
    Сразу на ресурсе есть возможность записаться к хорошему специалисту, а также задать вопросы по заболеваниям и прохождению всех необходимых лабораторных анализов.