Главная » про Здоровье

Как защитить печень


Поделиться в соц. сетях

21 мая 2014 Нет комментариев

Очистка печени Никто не думает о печени, пока она еще не болит. А ведь благополучие этого органа — залог нормальной работы всего организма. Печень — это одновременно и фильтр, и химическая лаборатория. Она участвует во всех обменных процессах, в ней обезвреживаются токсины, синтезируются белки, в том числе отвечающие за свертываемость крови. Образуются многие вещества, в том числе важнейший углевод гликоген (наш запас энергии) и желчь, необходимая для переваривания пищи. Неудивительно, что при такой серьезной нагрузке этот орган требует бережного к себе отношения. Врачи сайта doc.ua говорят, что любые злоупотребления -алкоголем, едой, лекарствами — могут нарушить работу печени. При этом в ней начнут накапливаться токсические продукты обмена, которые будут разноситься вместе с кровью по всем органам, вредя организму в целом. Повысится уровень печеночных ферментов, холестерина, желчных кислот. Если вовремя не помочь печени, могут развиться хронические заболевания.

ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ПЕЧЕНИ

ЧТО
КАК СНИЗИТЬ РИСК
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ
Алкоголь Опасные для печени дозы эти­лового спирта: от 30 мл в сут­ки -для мужчин, и 15 мл — для женщин. Это 200 или 100 мл вина соответственно Именно печень отвечает за переработку спирта. Здесь алкоголь превращается в ядо­витый ацетальдегид, сильный канцероген
Неправильное питание Вредна жирная пища, в осо­бенности жаренная в масле, острое и копченое, а также еда с большим количеством краси­телей, стабилизаторов и другой «химии» Избыток молекул, с которыми организм не сталкивался в ходе эволюции (например, продуктов сгорания масла) — это нагрузка на печень, которая повреждает ее клетки
Лекарства Токсический эффект на печень оказывают многие препараты, но чаще всего антибиотики, кортикостероиды, нестероидные противовоспалительные Горечь во рту, боль в правом подреберье, пожелтение кожи и глазных склер? Необходимо немедленно обратиться к врачу для замены препарата-лекарство токсично для печени
Вирусы Не следует делать маникюр, татуировки, медицинские про­цедуры в ненадежных местах, необходимо пользоваться презервативами. От гепатита В существует прививка Из врагов печени особенно опасны вирусы хронических вирусных гепатитов. Они вызывают воспаление органа и разрушение его клеток, про­воцируют развитие цирроза

КАК ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ

К счастью, клетки этого органа способны восстанавливаться. Бывает достаточно скорректировать образ жизни, чтобы печень снова справлялась со своими обязанностями на отлично.

Важно не злоупотреблять не только алкоголем, но и тяжелой пищей — это тоже нагрузка на организм. Лучше есть чаще, но понемногу. Не наедайтесь на ночь, чтобы дать печени возможность отдохнуть.

Не переедайте: это ведет к избыточному накоплению жиров в клетках органа и затрудняет его работу. Печень скажет вам спасибо, если вы включите в рацион каши из цельных зерен и свежие овощи. Эти продукты богаты витаминами группы В и природными антиоксидантами. Также полезны эссенциальные фосфолипиды и другие вещества растительного происхождения, содержащиеся в расторопше, артишоке. Они способствуют уменьшению накопления в гепатоцитах жира и холестерина и восстанавливают их мембрану. Полезны также молочные продукты (кефир, творог), морская рыба, оливковое и льняное масло. В них содержатся близкие по составу к фосфолипидам полиненасыщенные жиры — эйкозаноиды. И наконец, больше двигайтесь. Это улучшит кровоснабжение печени, предотвратит патологическое накопление жира вокруг органа, да и здоровью в целом пойдет на пользу.

текст: Наталия Нарциссова

Новости наших партнеров :


Комментирование закрыто.