Главная » про Здоровье

Как начать бороться с лишним весом


Поделиться в соц. сетях

28 мая 2015 Нет комментариев

ПохудениеСегодня, серьезной бедой современного общества стало чрезмерное количество людей имеющих лишний вес. Следствием этого, казалось бы, безобидного на первый взгляд состояния человеческого организма, является возникновение серьезнейших заболеваний всех внутренних органов и систем. Во многих цивилизованных странах пытаются вести борьбу с этим пороком, трубя во все трубу о правильном питании, здоровом образе жизни и регулярных физических нагрузках. Социологи по этому поводу говорят, что если в ближайшее десятилетие люди серьезно не задумаются о сложившейся ситуации и не перестанут безрассудно поглощать вредную жирную пищу перенасыщенную транс-жирами и не начнут активно двигаться то к 2025 году половина населения земного шара будет страдать ожирением.

Что же делать, чтобы не оказаться в группе риска и не стать заложником своего собственного тела? У врачей-диетологов есть на этот счет свое фундаментальное убеждение, что ожирение легче предотвратить, нежели лечить. И в этом наверное и заключается весь секрет борьбы с ожирением.

Для того чтобы не возникали подобного рода проблемы необходимо предотвращать накопление жиров в организме за счет правильно организованного образа жизни и питания. Ни одна даже самая чудодейственная диета не сможет сделать человека стройным навсегда. Учеными доказано, что чем быстрее худеешь тем быстрее возвращаешься к прежнему состоянию, так называемый эффект качелей. Поэтому сбросив лишние килограммы за счет той или иной диеты нужно плавно перейти на рациональное питание и придерживаться этого в течение всей жизни. Если же снова начать слишком много и калорийно есть и мало двигаться, масса тела не только вернется к прежним показателям, а еще и увеличится.

Нужно много пить воды, несладких соков, травяных чаев и овощных настоев. Хороша и вода имбирная для похудения для похудения, ее эффект доказан, а о целебных свойствах корня имбиря даже и говорить не стоит, о них известно каждому. Стакан чистой воды комнатной температуры выпитый утром натощак, выводит накопившиеся вредные вещества из организма и дает заметный результат в нормализации работы желудочно- кишечного тракта.

Регулярное питание залог успеха в предотвращении лишнего веса. Четырех разовое питание с равными интервалами времени между приемами пищи, способствует равномерному усвоению пищи. Таким образом своевременное восполнение затрат организма позволяет сбалансировано расходовать энергетические запасы и не дает организму засоряться.


Читайте так же :

Новости наших партнеров :


Комментирование закрыто.