Главная » про Здоровье

Как правильно выбрать спортивное питание


Поделиться в соц. сетях

22 июня 2015 Нет комментариев

Спортивное питаниеНе так давно спортивное питание было доступно только профессиональным спортсменам, сегодня его без проблем можно купить не только в специализированных магазинах, но и по интернету.

Для тех, кто до сих пор не знал, стоит донести информацию о том, что энергетические добавки создавались для людей, жизнь и работа которых связана с серьезными нагрузками физического плана. Подобные БАДы – продукты, можно рекомендовать и пожилым людям.

Все логично, если человек теряет на тяжелом производстве около пяти тысяч килокалорий, тогда, для пополнения энергии ему потребуется поглотить приблизительно 2,5 килограмма мяса или большое количество различных продуктов. Помимо прочего некалорийная или несбалансированная еда плохо отражается на здоровье.

Как результат, специалисты нашли способ пополнять организм только полезными веществами, оформленными в разноплановых типах питания, чаще всего используемого в процессе интенсивных физнагрузок.

Типы питания

Профессионалы подразделяют добавки на:

— углеводные;
— белковые.

Углеводные БАДы созданы для того, чтобы спортсмены набирали необходимую мышечную массу. Белковые добавки созданы для проведения мероприятий по сушке тела.

Виды добавок

1. Комплексы витаминов, направленных на формирование иммунитета, поддержание тонуса, улучшение настроения, укрепление костной структуры.

2. Добавки, понижающие показатели избыточных запасов жировых отложений. Жиросжигатели состоят из витаминов, элементов растительного происхождения, микроэлементов. Для того, чтобы синергический эффект подобных добавок был максимально выражен, стоит подбирать препараты только индивидуально и приобретать спортивное питание у проверенных компаний – в http://dream-sport.dn.ua/.

3. Чтобы набрать необходимую мышечную массу, профессионалы советуют принимать гейнеры. Эти препараты рекомендуются новичкам с дефицитом веса. Данный БАД выпускается в двух видах. В основе деления — вид углеводов: длинных и коротких.

4. Протеины – белковые компоненты, используемые для восстановления мышечной массы.

5. Аминокислоты – составляющие белка, необходимые для осуществления разноплановых жизненно важных функций человеческого организма.

6. Для энергоснабжения мышц используется креатинин.

7. Для выработки мужских гормонов роста используют аргинин.

8. Для улучшения и поддержание иммунитета рекомендуется использование глютамина.

9. В борьбе с нежелательными жировыми отложениями стоит использовать карнитин.

 О правильном выборе

Чтобы правильно подобрать себе добавки, способствующие достижению максимально ожидаемого эффекта от занятий спортом, необходимо использовать только индивидуальный подход. А он немыслим без знакомства со всеми существующими видами спортивного питания, их особенностями и направленностью. А самую подробную информацию о препаратах, наряду с отзывами о производителях, можно найти на http://dream-sport.dn.ua/.


Читайте так же :

Новости наших партнеров :


Комментирование закрыто.