Главная » про Здоровье

Кеды или кроссовки — что выбрать для спортзала?


Поделиться в соц. сетях

20 марта 2018 Нет комментариев

Кеды или кроссовки - что выбрать для спортзала?Что одеть для тренировок в спортзале? На первый взгляд, это довольно простой вопрос, но если внимательно его рассмотреть, то окажется что не все так просто. Широко известно, что одежда для тренировок должна быть удобной и дышащей и при этом она должна эффективно отводить влагу от тела. А как насчет наших ног? Что лучше выбрать – кеды или кроссовки? Давайте разбираться.

Кеды

Кеды подходят практически ко всему. Бриджи,  хлопковое платье, джинсы или спортивная юбка, будут смотреться с ними вполне органично. В этой обуви можно вполне комфортно себя чувствовать, гуляя по городу или  кататься на велосипеде, но это не означает, что они подходят для занятий спортом. Скорее наоборот – кеды для спорта это не лучший выбор. Не смотря на их легкость и невероятное удобство, кеды не обеспечивают надежную фиксацию стопы во время бега или во время прогулок по горам.

Подошва этой обуви плоская и практически  не адаптируется под форму стопы. При этом она не может быть слишком мягкой или слишком жесткой, как это бывает с кроссовками для занятий тем или иным видом спорта. Кроме того, материал, из которого изготовлены кеды, должен быть воздухопроницаемым, иначе нога будет сильно потеть и источать неприятный запах. Отсутствие воздуха, высокая температура и влажность, являются идеальными условиями для микоза (грибок), который очень трудно вылечить.

Кроссовки

Спортивная обувь,  которую мы знаем как кроссовки – намного больше подходят для занятий спортом.  Их подошва как правило профилирована и состоит из нескольких слоев, которые предназначены для наилучшей амортизацииих ударов. Кроме того, редко можно найти кроссовки с абсолютно плоской и твердой подошвой, так как большинства моделей подошва имеет гибкую структуру, которая буквально сливается с ногой. Кроме того кроссовки обеспечивают надежную фиксацию голеностопного сустава, тем самым уменьшая вероятность появления травм. Например, кроссовки jordan, от известного во всем мире бренда Nike, имеют высокую верхнюю часть и толстую подошву и предназначены для игры в баскетбол. Такая форма ботинка, надежно фиксирует  сустав, а толстая подошва амортизирует  удары во время прыжков.

Еще одним преимуществом этого вида обуви, является материал, из которого они изготавливаются. Если вы выбираете  кроссовки для спорта, тогда откажитесь от полностью кожаных моделей – они практически воздухонепроницаемые и нога в них будет сильно потеть. В идеальном варианте, ботинок должен состоять из сетчатого материала, который буде обеспечивать эффективную вентиляцию и отвод влаги от ноги.

Хорошо подобранные кроссовки не должны лишать вас чувствительности ног, что очень важно во время выполнения упражнений. Фактически, кроссовки должны стать еще одной частью вашего организма, только в этом случае можно рассчитывать успех. Если кроссовки подобраны неправильно, то это чревато травмами и болями в суставах уже после первой тренировки.

Итак, как все-таки правильно выбрать хорошую обувь?

Обувь не может быть слишком большой или слишком маленькой, она должна быть похожей на идеально подобранные  носки. Не стоит пытаться всунуть ноги в слишком маленькие ботинки – это может закончиться болезненными ощущениями или  более серьезными травмами. Подошва идеальной обуви должна быть гибкой, при этом она не должна быть слишком мягкой или слишком твердой.  Во время занятий она должен быть слегка пружинистой, и амортизировать удары.

Плохо подобранная обувь может  испортить всю тренировку, а мозоли, волдыри и другие травмы, могут вывести нас из строя на несколько недель. Поэтому выбирая обувь, отнеситесь к этому процессу со всей ответственностью и не экономьте на своем здоровье.

Новости наших партнеров :


Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будьте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам, сообщения с матами убиваются моментально. Для добавления своего аватара, зарегистрируйте в системе Gravatar, e-mail который вы используете в подписях на данном сайте, в противном случае система сама сгенерирует для вас аватар. Не знаете почему удалили ваш комментарий тогда читайте правила

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>