Главная » про Здоровье

Как научить ребенка есть овощи?


Поделиться в соц. сетях

17 июля 2018 Нет комментариев

Как научить ребенка есть овощи?Взрослых не нужно убеждать в преимуществах употребления фруктов и овощей. Намного труднее убедить в этом ребенка, ведь никакие аргументы о витаминах и полезных свойствах на малышей не действуют. К счастью есть способы исправить эту ситуацию.

Приучать к новым вкусам нужно с самого рождения

На самом деле, к новым вкусам детей нужно приучать еще во время беременности, при этом свежие овощи и фрукты нужно употреблять в различном виде и продолжать это делать после родов. Конечно, это окажет положительное влияние на здоровье будущей мамы и ее ребенка и поможет сформировать у малыша понятие о вкусе овощей, еще до его рождения. Чем больше разнообразие овощей, тем больше вкусов будет знать ребенок.

Все без исключения родители знают, что сладкие вкусы у детей всегда на первом месте.  Поэтому в самом начале жизни малышей нужно знакомить с вкусом овощей, а уж потом со вкусом сладких фруктов. В противном случае, ребенок может сразу сформировать для себя предпочтения, от которых его будет очень трудно отучить.

О такой тактике говорят и эксперты. В частности исследования в области детской диетологии показали, что дети, которые с самого раннего возраста стали получать в пищу овощи (в виде пюре), позже, в дошкольном возрасте, продолжали их с большой охотой есть.

Чтобы прийти к этому результату, просто начните давать ребенку по чайной ложке овощного пюре, тем самым знакомя его с новыми вкусами. Если малыш  самого начала не выказывает интереса, то наберитесь терпения. После нескольких таких «тренировок» он поменяет свое мнение.  Кстати, можно обмакивать пустышки и соски в пюре и от этого «угощения» ребенок уж точно не откажется и одновременно с этим автоматически начнет привыкать к новым вкусам.

Интересно, что эксперты рекомендует добавлять в овощное пюре небольшое количество грудного молока. Идея состоит в том, чтобы у ребенка овощи ассоциировались с его любимым лакомством.

Также очень важно показать ребенку, насколько овощи могут быть интересными и разнообразными. Для этого овощи могут играть роль игрушек. Играя, ребенок будет изучать цвет, запах, текстуру, названия и непременно захочет попробовать сою «игрушку» на вкус.

Маленький повар

Ребенок на кухне – это всегда приключение. Он учится независимости, он начинает ценить приготовление блюд, он знакомиться с  новыми вкусами, он может импровизировать. Безусловно – все, что готовиться своими руками будет всегда вкуснее и интереснее любой другой еды.

Кроме того, детям очень нравиться еда необычной формы,  например в виде животных или фигурок людей. Поэтому приглашение маленьких помощников на кухню, будет отличной идеей, так как в итоге они будут более серьёзно относиться к еде и более охотно пробовать что-то новое.

Даже приготовление бутербродов станет хорошей возможностью для добавления овощей в рацион.

Кроме того, не лгите своему ребенку о содержимом тарелки. Если в тарелке есть лук, который не нравиться малышу – не лгите. «Контрабандные овощи» конечно полезны, но мошенничество с вашей стороны, подорвет доверие и  заставит ребенка быть более подозрительным к вам и вашим блюдам. Вы точно хотите, чтобы ваши дети тщательно инспектировали все предложенные блюда? Лично мы не уверены, поэтому нужных результатов  лучше достичь другими способами.

Новости наших партнеров :


Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будьте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам, сообщения с матами убиваются моментально. Для добавления своего аватара, зарегистрируйте в системе Gravatar, e-mail который вы используете в подписях на данном сайте, в противном случае система сама сгенерирует для вас аватар. Не знаете почему удалили ваш комментарий тогда читайте правила

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>