Домой про Здоровье Помогут ли танцы похудеть?

Помогут ли танцы похудеть?

443
0

Танцы для похуденияТанцы — это отличный набор упражнений для похудения. Причем, это как раз тот момент, когда приятное идеально совмещено с полезным. Другими словами, вы сжигаете калории во время веселья.

Для поддержания хорошего самочувствия, медики рекомендуют ежедневные умеренные 30 минутные физические нагрузки. Но представители студии танцев «New Project» уверены, что если вы захотите по-настоящему сбросить лишний вес, тогда продолжительность танцевальных упражнений и их интенсивность, придется увеличить. При этом мониторинг потребляемых калорий, поможет вам быстрее достичь цели по потери веса.

Сжигаемые калории

Чем больше калорий вы сжигаете, тем быстрее вы будете терять вес. Хотя некоторые факторы, которые влияют на расход калорий, полностью или частично не зависят от вас. К примеру, возраст, пол и состояние здоровья, могут стать нешуточным препятствием на пути к цели. Исходя из этого, вы должны сами выбрать для себя стиль, темп танца и интенсивность занятий. Как правило, быстрые, более энергичные танцевальные упражнения более эффективны, чем другие. К примеру, во время выполнения сложных балетных па, с прыжками и поворотами, танцоры тратят в два раза больше калорий, чем во время исполнения медленных танцев, таких как вальс.

Танцы плюс диета

Потеря веса — это процесс, вовремя которого, вы, занимаясь упражнениями, сжигаете больше калорий, чем получаете из своего рациона. Сожгите на 3500 калорий больше, чем вы получили, во время приёма пиши, и вы потеряете почти полкилограмма веса. По данным медиков, чтобы сжечь достаточное количество калорий, человеку необходимо в день заниматься от 7 до 11 часов бальными танцами. Здоровая, проверенная диета гарантирует, что качество вашего питания не ухудшилось, и вы не перенасыщаетесь лишними калориями. При этом диета помогает вам не свести на нет все те усилия, которые вы потратили в танцевальном зале.