Домой про Здоровье Симптомы и причины панических атак

Симптомы и причины панических атак

68
0
Паническая атака

Паническая атакаПаническая атака – это непредсказуемый приступ тревоги, который может сопровождаться болезненными симптомами, например, головными болями. Причины этого явления очень часто связаны с опасением за собственное здоровье и здоровье близких. Нередко панически атаки могут вызываться состоянием дел на работе или учебе, отношениями с близкими и друзьями, а также взаимоотношениями с коллегами. Как избавиться от этого чувства? Об этом расскажут  эксперты медицинского центра uccbt.com.ua, которые практикуют лечение панических атак Киев и досконально разбираются в этом вопросе.

Что такое паническая атака?

Паническая атака появляется неожиданно и её невозможно предвидеть. В этом состоянии человек сильно опасается за свою жизнь, что также может проявляться в виде физиологических расстройств, таких как мигрень или боль в животе.

Во время приступа люди чувствуют себя очень больными и даже боятся смерти. У многих создается впечатление, что они буквально отделяются от тела и покидают его. Это состояние может длиться от нескольких минут до часа. Очень часто атаки сопровождаются тревожными расстройствами и социальным неврозом.

Эмоциональные и экологические причины

В большинстве случаев панические атаки являются следствием эмоциональным и экологических факторов. Они могут быть вызваны травмирующими событиями и сложными ситуациями в жизни, с которыми человек не может справиться. Чаще всего они затрагивают следующие сферы жизни:

  • близкие отношения с другими людьми (например, брак, развод, несчастный брак, романтика, болезнь или смерть члена семьи),
  • дети (например, рождение или смерть ребенка, «синдром опустевшего гнезда»),
  • родственники и друзья (например, потеря друга, необходимость ухаживать за инвалидом, переезд близкого друга в другой город),
  • дом (например, переезд в другой город или страну, потеря дома в результате стихийного бедствия),
  • работа (например, стресс на работе, увольнение или выход на пенсию),
  • здоровье (например, болезнь, операция, выкидыш, менопауза),
  • учеба и школа (например, начало учебы, экзамены, отсутствие взаимопонимания с учителями),
  • финансы (например, нехватка денег, кредит, низкий заработок, потеря имущества),
  • нарушение закона (например, роль жертвы нападения, кражи, изнасилования, совершения преступления, участия в драке).

Американский психолог Роджер Бейкер, который специализируется на данном недуге, считает, что во многих случаях мы сами являемся источником причин для приступов тревоги. Чтобы выявить главные причины этого состояния, он предлагает провести анализ своих действий:

  • – составьте список возможных причин первой панической атаки (подумайте о том, что могло повлиять на возникновение страха)
  • – пополните список анализируя последующие эпизодов тревоги
  • – определите свое отношение к событиям из списка (какие эмоции возникают в связи с этими возможными причинами)
  • – делитесь своими наблюдениями с другим человеком и анализируйте их
  • – создайте список от самых тяжелых до самых слабых приступов
  • – подумайте, что можно сделать, чтобы ослабить приступы и устранить их причины
  • – действуйте.

При создании подобного плана действий следует помнить, что в некоторых случаях приступы паники могут быть запоздалой реакцией на события, которые были в прошлом. Страх остается, даже если вам кажется, что сегодня для него нет причины. Следуйте своей интуиции.

Такая программа может стать ключом к выздоровлению, так как понимание причин может привести к исцелению и существенно облегчить приступы панических атак.