Домой про Здоровье Как сохранить хорошее зрение

Как сохранить хорошее зрение

1068
0
Как сохранить хорошее зрение

Все мы знаем, насколько важно зрение для того, чтобы оставаться независимым и наслаждаться простыми радостями жизни, такими как красочный закат или драгоценная улыбка ребенка. Однако одного понимания недостаточно. Существует множество факторов, которые увеличивают риск потери или ухудшения зрительной способности. Кроме того, есть немало врожденных аномалий рефракции, которые также будут прогрессировать при «благоприятной» среде.

Факторы, способствующие ухудшению зрения

Если ваша зрительная способность начала падать, причин может быть множество. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Возраст. По мере того, как вы становитесь старше, особенно при достижении отметки в 40–50 лет, ваше зрение может ухудшаться ввиду того, что хрусталик в глазу становится менее гибким. Это затрудняет фокусировку на объектах. Данное явление известно как пресбиопия и затрагивает каждого на определенном этапе жизни. Ситуация легко исправляется походом в офтальмологический центр, где вам подберут подходящие линзы.
  2. Генетика. Существует много генетических причин, по которым ваше зрение может начать ухудшаться. Некоторые глазные заболевания являются наследственными, например, глаукома и даже миопия. Также исследования показывают, что некоторые этнические группы подвержены большему риску проблем со зрением, чем другие.
  3. Образ жизни. Плохое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя могут в долгосрочной перспективе повлиять на зрительную способность, вызвав такие заболевания, как атрофия сетчатки и катаракта.
  4. Состояние глаз. Ваше зрение может ухудшиться из-за вовремя не исправленной ошибки рефракции. Если вы начинаете с трудом видеть вдали или вблизи, вам следует немедленно обратиться к офтальмологу. Ношение линз обеспечит визуальный комфорт и необходимую коррекцию.
  5. Временные факторы. Беременность может привести к множеству изменений в теле, в том числе и зрении. Всему виной — гормоны. Подобные изменения обычно проходят, но вам все равно следует обратиться к офтальмологу, если они возникнут. Еще один временный фактор — это стресс. Он нередко вызывает утомление глаз, светочувствительность, сухость или даже слезотечение.
  6. Вредный свет. В больших дозах ультрафиолет наносит вред глазам. Его избыточное воздействие — одна из основных причин таких состояний, как катаракта и фотокератит. Помня об этом, важно защищать глаза, когда находитесь на солнце.

Регулярное посещение офтальмолога позволяет выявить и предотвратить развитие множества проблем и сохранить хорошую зрительную способность.

Как сохранить хорошее зрение

Полезные привычки

Как мы упоминали, образ жизни оказывает значительное влияние на здоровье ваших глаз. Соблюдая следующие полезные привычки, вы можете избежать ухудшения и потери зрения:

  1. Регулярно проходите проверку. Комплексное обследование может выявить состояния, о которых вы даже не подозреваете, потому что многие из них не имеют симптомов. Рекомендуется посещать офтальмолога раз в два года, если вы не имеете проблем со зрением, и по указанию врача, если они присутствуют.
  2. Соблюдайте здоровую диету. Употребление в пищу продуктов, полезных для сердца и сосудов, также помогает защитить глаза. Стремитесь к питанию, включающему минимальное количество насыщенных жиров и соли, умеренные дозы нежирных белков (орехи, семена, бобовые) и много свежих овощей, фруктов, цельных зерен.
  3. Бросьте курить. После генетики курение является фактором риска №1 для развития атрофии сетчатки и катаракты.
  4. Используйте глазные капли. Это поможет облегчить ощущение сухости глаз в помещениях. Рекомендуется использовать искусственные слезы без консервантов.
  5. Приобретите защиту для глаз. Два вида очков могут сохранить ваше зрение. Солнцезащитные стекла фильтруют ультрафиолетовые лучи, а специальные компьютерные модели защищают глаза от так называемого белого света, излучаемого гаджетами.

Следуя данным рекомендациям и заботясь о зрении с детства, вы повышаете свои шансы видеть хорошо вплоть до глубокой старости.

Будьте здоровы!

Источник: visium.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь